{
    "title": "Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Asiri-Halsizlik-Ve-Yorgunluk-16518.gif",
    "date": "19.01.2024 21:34:06",
    "author": "Kürşat YILDIRIM",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk,</b> Kanda bulunan protein ve glikojen seviyesinin azalması ile ortaya çıkan durum takatsizlik, bitkinlik ve huzursuzluk ortaya çıkarır. Günlük hayatın koşturmacası içinde iş hayatı, sağlık ve sosyal sıkıntıların getirdiği zihinsel ve fiziksel sorunlar halsizlik ve yorgunluk oluşmasına neden olurken gerek sürekli yorgunluk oluşturan şeylerin tekrarı gerekse sağlık sorunları sürekli <b>aşırı halsizlik ve yorgunluk</b> ortaya çıkmasına neden olur.</div><div><br></div><div>İş yerinde yoğun çalışma temposu kasların yorgun ve halsiz düşmesine neden olurken, sağlık sorunları kanda mevcut enerji kaynaklarının tükenmesine, sosyal sorunlar ise fiziksel sorunların ortaya çıkmasına neden olur.</div><div><br></div><div><b>Aşırı halsizlik ve yorgunluğun diğer neden olur?</b></div><div><br></div><div><b>Sağlık sorunları;</b> Hormonal dengenin bozulması ile ortaya çıkan sorunlardır, genel olarak tiroit bezi sorunları, büyüme hormon eksikliği, erkeklerde testosteron bayanları da östrojen eksikliği, böbrek üstü bezlerin yetersizliği, tüberküloz (Sağlıksız yaşam) sonucu addison hastalığı, şeker hastalığı aşırı halsizlik ve yorgunluğun nedenleridir.</div><div><br></div><div><b>Çalışma hayatı;</b> Beden gücü ile çalışan kişilerde daha fazla görülen aşırı halsizlik ve yorgunluk, üst üste tekrarlanan yoğun tempo sonucu kalıcı hale gelebilir. Bununla birlikte yetersiz beslenme enerji stoklarının tükenmesi ile halsizlik başlar. Yüksek tempo hücrelerde bulunan enerji stoklarını tükettiğinde kaslar arasında laktikasit açığa çıkacağından kaslarda kramplar ve uyuşmalar olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Sosyal sorunlar;</b> Zihinsel yorgunluğa neden olan bu sorun, günlük hayat içinde rast gitmeyen genel işlerden oluşur. İnsan kendini değersiz ve başarısız hisseder. Zihinsel aktivitelerin bu konular üzerinde fazla zaman harcaması, gece uykusuzluk ve devamında yorgunluk, halsizliğe neden olur. Uzun süreli atlatılamayan sorunlar uzun süreli halsizlik ve yorgunluk oluşmasına neden olur.</div><div><br></div><div><b>Aşırı halsizlik ve yorgunluk nasıl geçer?</b></div><div><br></div><div>Uyku düzenine önem verilmelidir. Günlük sekiz saat uyku uyunmalıdır. Devamında sağlıklı ve doğal besinler ile beslenilmesi gerekir. Özellikle bol yağlı, tuzlu ve şekerli besinlerden uzak durulmalıdır. Su içmek vücudun yorgunluğunu alır, bu nedenle bol su içmek, kanda bulunan enerjinizi düşüren değerlerin artırılmasını sağlayacaktır.</div><div><br></div><div>Aksiyon içerikli hareketlerden kaçının, böylece kaslarınızda beklenmeyen kasılmaların önüne geçebilirsiniz. Bununla birlikte her gün hafif sportif faaliyetler aşırı halsizlik ve yorgunluğunuzun yavaş yavaş geçmesini sağlayacaktır.</div>"
        }
    ]
}