{
    "title": "Aşırı Yorgunluk",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Asiri-Yorgunluk-98228.jpg",
    "date": "21.01.2024 07:51:40",
    "author": "feride halaç",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Aşırı yorgunluk,</b> kişilerin yoğun yaşam temposu içinde sürekli yorgun ve bitkin hissetmeleri oldukça normaldir. Kişideki yorgunluk yaşayış biçimi ile doğrudan ilişkilidir. Kimisi kendine dikkat etmediği için zamanla <b>aşırı yorgunluk</b> hissetmeye ve iş yaparken isteksizleşmeye başlar. Bunun sonucu depresyon gibi sorunlarla sonuçlanır. Kimi kişilerde çalıştığı işin büyük yorgunluğu ve sorumluluğuna bağlı olarak bir müddet sonra bitkinleşmeye başlarlar.</div><div><br></div><div><b>Aşırı yorgunluk,</b> beraberinde başka sorunları ve rahatsızlıkları da getirmeye müsait bir sorundur. Kişi bunu hissetmeye başladığı anda kendine özen göstermeli ve gerekli önlemleri almalıdır. Zamanla büyük problemlerin oluşmasının önüne geçmeli ve sorunun neden kaynaklandığını bilmelidir. Aynı zamanda <b>aşırı yorgunluk</b> sürekli çalışma dışında psikolojik sorunlar, düzensiz uyku ve sağlıksız bir yaşamın sonucunda da meydana gelir.</div><div><br></div><div><b>Aşırı yorgunluk hissetme neden olur?</b></div><div><ul><li>Yoğun çalışma temposu,</li><li>Sürekli bedensel yorgunlukla yapılan işler,</li><li>Düzensiz uyku,</li><li>Stres,</li><li>Bağışıklık sistemi düşüklüğü,</li><li>Düzensiz ve yetersiz beslenme,</li><li>Depresyon haline girme,</li><li>Bunlarla birlikte bazı sağlık problemleride <b>aşırı yorgunluğu</b> neden olan durumlar arasında yer alır.</li></ul><div><b>Aşırı yorgunluk için neler yapılmalıdır?</b></div><ul><li>Kişi ilk olarak durumun neden kaynaklandığını bilmelidir. Neden sürekli kendini yorgun hissettiğini anlıyorsa gerekli önlemleri almalı ve yaptığı faaliyeti bir an önce durdurmalıdır.</li><li>Yoğun iş temposuna bağlı meydana gelen <b>aşırı yorgunluk</b> durumu için ilerleme beklemeden kısa izinler alarak gerekirse evde ve huzurlu ortamlarda istirahat edilmelidir. Kişi bu yorgunluğun sonucu olarak sağlık sorunları veya depresyon gibi sorunlar yaşanmasını beklememelidir.</li><li>Düzenli ve dengeli şekilde uyumak büyük önem taşır. Uykusunu yeterli alamayan vücut <b>aşırı yorgun</b> ve bitkin hisseder. Halsizleşir ve gün içi temposuna yetersiz kalır. Çok erken kalkan kimseler için kesinlikle akşam geç yatmamak benzer saatlerde uyumak önemlidir.</li><li>Kişi kesinlikle düzenli ve dengeli beslenmelidir. Bağışıklık sistemi güçlü tutulmalı ve lif bakımından zengin besinlere ağırlık verilmelidir. Yeterli besini alamayan vücudun bağışıklık sistemi zayıflar. Bunun sonucu olarak kişi zamanla halsizlik ve <b>aşırı yorgunluk</b> hissetmeye başlar.</li><li>Strese uzun süre maruz kalmamak gerekir. Mümkün olduğu kadar sakin ve huzurlu ortamlarda zaman geçirerek ruh ve bedenin dinlenmesi sağlanmalıdır.</li><li>Bunlarla birlikte hiçbir problemi olmayan bir kimse normal yaşantısı boyunca kendinde sürekli <b>aşırı yorgunluk</b> hissediyorsa, mutlaka bir kan tetkiki yaptırarak hemoglobin değerini öğrenmelidir. Demir eksikliği veya hemoglobin düşüklüğü gibi durumlar kişinin sürekli aşırı yorgun, halsiz ve bitkin hissetmesine neden olur. Gerekli ilaç tedavisi ile durumda iyileşme görülür.</li></ul></div>"
        }
    ]
}