{
    "title": "Bahar Yorgunluğu Nasıl Geçer",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Bahar-Yorgunlugu-Nasil-Gecer-38712.jpg",
    "date": "21.01.2024 08:35:42",
    "author": "Gülşah Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bahar yorgunluğu nasıl geçer,</b> Bahar yorgunluğu genellikle mevsimsel geçişlere yatkın olmayan ve yatkınlık sağlayamayan bünyelerde ortaya çıkmakta olan bir rahatsızlık durumu olmaktadır. Özellikle bütün kış boyunca insanlar içeri kapandığı zamanlarda psikolojik çöküntü içerisinde olmaktadırlar bu nedenle bahara girildiğinde yorgunluk ve bitkinlik yaşanır. Kış aylarının hemen sonrasında yavaşlamakta olan metabolizmanın bahara geçişinde hemen adapte sağlayamaması kişilerde daha çok yorgunluk ve uykusuzluğa neden olmaktadır. Bu durum ise kişilerde en çok da iş ve özel hayatı olumsuz etkilemektedir. Zaten bahar yorgunluğu en çok bahar mevsimine geçiş dönemlerinde yaşanabilen bir durum olmaktadır. Genellikle mevsimler insanların hormonlarını olumsuz etkilemektedir. Hormonların ise en büyük rolü kişilerde yorgunluk etkisi yaratır.</div><div><br></div><div><b>Bahar yorgunluğu nasıl geçer ve neler yapılır?</b></div><div><br></div><div>Bahar yorgunluğuna öncelikle bahar geldiği zaman değil bahar gelmeden hazırlık yapmak gerekmektedir. Çünkü kişiler vücutlarını bahara hazırlamak için önceden motivasyon olmaları gerekmektedir. Örneğin kış aylarında bol miktarda C vitamini ve B vitamini depolamak bahara geçişte yorgunluk oluşmasına karşı önlem almaktadır. Ayrıca enerjiyi dikkatli kullanmak oldukça önemli olmaktadır. Genellikle mevsim meyve ve sebzelerinden tüketmek bahar yorgunluğuna oldukça iyi gelmektedir. Ayrıca kişilerin işten dolayı kendilerine zaman ayıramaması yorgunluk oluşumunun en büyük rolü olmaktadır. <b>Bahar yorgunluğu nasıl geçer</b> dediğimizde çoğu Uzman bol bol dinlenmeyi, mineral ve vitamin almayı tavsiye etmektedir. Ayrıca bunun yanı sıra vücudun ihtiyacı olan ve yorgunluğu atmayı sağlayan su tüketimini doğru yapmalıyız. Çünkü su tüketimi ne kadar az olursa metabolizma o kadar yavaşlayarak vücudun düzenini bozar ve yorgunluk belirtilerini meydana getirir. Çok sevdiğimiz Nescafe, kahve ve asitli içecekler kişilerde yorgunluk oluşmasına neden olur. Bu nedenle bahar yorgunluklarından kaçınmak için bu içeceklerden uzak durulmalıdır. Sizlerde uyumadan önce ya da her sabah kahvaltıda süt ve süt ürünlerini tüketerek bahar yorgunluklarının geçirilmesine yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Bahar yorgunluğu nasıl geçer</b> dediğimizde pek çok Uzman birkaç öneride bulunmaktadır. Örneğin sabah kahvaltısında meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin, öğün aralarında lifli gıdalar tüketin, diyet yapmaya başlayın, bol bol süt tüketimi yapın, bol miktarda yürüyüş ve spor yapılmalıdır ve sabahları yumurta tüketimi yapılması bahar yorgunluğunun geçmesine yardımcı olur. Kişiler bahara geçerken kesinlikle stres yapmamalıdır. Ayrıca günlük düzenli şekilde sporlar ve egzersizler yaparak bahar yorgunluklarının geçmesini sağlar.</div>"
        }
    ]
}