{
    "title": "Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Bahar-Yorgunluguna-Ne-Iyi-Gelir-69131.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:29:01",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir,</b> her mevsim çoğunlukla kendisine özgü olarak insanlarda meydana gelen hastalıklara sahip olmaktadır. Mesela kış aylarında insanlar daha sık grip, nezle ve soğuk algınlığı hastalığına yakalanırken, yaz aylarında ise daha sık bağırsak enfeksiyonu görülmektedir. İlkbahar aylarında özellikle havaların ısınmasına başlaması ve doğanın o mucizevi geri dönüşümü uyanışı ile pek çok insan kendisini daha iyi hissetmektedir. Ancak bazı insanlarda bu durum biraz daha farklı olmaktadır, bahar aylarında kendilerini daha fazla yorgun, halsiz ve isteksiz hissederler. Bahar yorgunluğu genellikle iklim değişiminden kaynaklı olarak insanların vücudunda yaratmış olduğu yorgunluk hissi şeklinde tanımlanmaktadır. Aslında bahar yorgunluğu pek çok nedenin bir araya gelmesinden kaynaklı olarak ortaya çıkan bir durumdur. Çoğunlukla bahar yorgunluğu mega kentlerde yaşayan kişiler, çevre kirliliğinin çok yoğun olduğu bölgelerde yaşayanlar, stresli ve düzensiz bir yaşam tarzı olanlar ve kötü beslenme alışkanlığı olan kişiler çoğunlukla bahar yorgunluğundan en fazla etkilenen kişilerdir.</div><div><br></div><div><b>Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?</b></div><div><br></div><div><b>Egzersiz Yapmak</b></div><div><br></div><div>Özellikle mevsimsel olan yorgunluğun üzerinizden atılması için en iyi yöntemlerden bir tanesi de günlük düzenli egzersiz yapmaktır. Kişi bahar aylarında her fırsat bulduğunda mutlaka hareket etmelidir. En basit olarak açık havada yürüyüşe çıkmak, merdiven çıkmak gibi küçük egzersizler insanların vücuduna fazlası ile oksijen dolmasını ve dolaşım sisteminin daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar.</div><div><br></div><div><b>Nefes Egzersizleri</b></div><div><br></div><div>Bahar yorgunluğunun atılmasında oldukça faydalı olan nefes egzersizi özellikle baharın o muhteşem taze kokusunu içinize çekerek beyninize daha çok oksijen gitmesine yardımcı olur. Bu sayede vücut yorgunluğunuz büyük ölçüde azalarak kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Eğer kapalı bir ortamda çalışıyorsanız, sık olarak pencereleri açın ve baharın nefis taze kokusunu bolca içinize çekin.</div><div><br></div><div><b>Beslenmeye Dikkat Etmek</b></div><div><br></div><div>Bahar yorgunluğunu hafifletmek için mutlaka meyve ve sebze ağırlıklı olarak beslenmeye özen gösterilmelidir. Kişi fazladan C vitamini barındıran içecekler ve mineral tüketmelidir. Bahar yorgunluğu çoğunlukla az miktarda sıvı alındığı zaman daha fazla hissedilmektedir. Bunun için bahar aylarında bolca şekersiz içecekler, su ve çay tüketiminde önem verilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Duş Almak</b></div><div><br></div><div>Genellikle sabahları sıcak su ile yapılan duşun hemen arkasına soğuk duş almak yani sıcak soğuk duş kişinin güne daha dinç başlamasına yardımcı olacaktır. Ayrıca bahar yorgunluğu yaşayan kişilerin günlük almış oldukları zıt duşlar üzerlerindeki yorgunluğu ve halsizliği atma açısından oldukça yararlıdır.</div>"
        }
    ]
}