{
    "title": "Bitkinlik Yorgunluk",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Bitkinlik-Yorgunluk-61968.jpg",
    "date": "20.01.2024 00:56:20",
    "author": "Burcu Soyupak",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bitkinlik yorgunluk;</b> Bitkinlik ve yorgunluk gündelik hayatta sık karşılaşılan bir durumdur. Yaşamın bazı dönemleri daha fazla çalışmak, daha fazla sıkıntı içinde kalmak, sorunlar ile mücadele etmek, stres ve depresyon, bazı psikolojik hastalıklar gibi durumlar ile baş başa kalınır. Bu ve bunun gibi durumlar insanlarda devamlı bitkinlik, halsizlik ya da yorgunluk oluşumuna neden olabilir. Enerjisiz olmak, devamlı bitkin halde yaşamı devam ettirmek gerçekten baş edilmesi zor bir durumdur. Bu durumun nedenleri tespit edilmeli ve çözümleri bulunmalıdır. İnsanların sosyal yaşantısına katılması, profesyonel hayatının daha verimli olması için bu durumun nedenlerinin üzerine gidilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Bitkinlik ve yorgunluk genel neden olur?</b></div><div><ul><li>Tam uykuyu alamamak, kalitesiz uyku uyumak.</li><li>Obezite, uyku apnesi, geniz eti, burun devisyonu gibi sebepler ile yeterli oksijeni alamamak.</li><li>Beslenme alışkanlıklarının yetersiz ve dengesiz olması. Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat ve yağ dengesinin kurulamaması ve tek yönlü beslenme. Örnek genel hatları ile protein ağırlıklı beslenme gibi.</li><li>Kansızlık ve anemi.</li><li>Depresyon, aşırı stres.</li><li>Depresyon tedavisi için kullanılan antidepresan ilaçları. Bunun dışında bazı kolesterol ve tansiyon ilaçları.</li><li>Tiroit bezlerinin normal altında çalışması.</li><li>Fazla kafein içerikli tüketim yapmak. Kahve, çay, kola ve enerji içeceklerini fazla tüketmek.</li><li>Gizli enfeksiyonlar, hepatit B ve C hastalıklarının enfeksiyonları.</li><li>Sigara, alkol kullanımı.</li><li>Bahar yorgunluğu ve kronik yorgunluk sendromu.</li><li>Vücuttaki su eksikliği. Günde en az 8 barda su tüketimi olmalıdır.</li><li>Yaşadığınız ortamın fazla küflü olması. Küf; sürekli yorgunluk oluşumuna ve bazı hastalıkların meydana gelmesine ana sebeptir.</li></ul><div>Bu gibi nedenleri hayatınızda uzak tutmalı ve üzerine gitmelisiniz. Kendinizi salmadan, sebeplerin üzerine giderek hareket etmelisiniz. Daha sağlıklı beslenmeli, vücuda bol oksijen alacak ortamlarda bulunmalı, sevdiğiniz insanlar ile vakit geçirmeli, hobilerinizi yapmalısınız. Çevrenizdeki yakınlarınızdan sizi bu durumdan kurtarmak için yardım isteyebilirsiniz. Eğleneceğiniz ve eğitileceğiniz aktivitelere katılmalısınız.</div>"
        }
    ]
}