{
    "title": "Gebelikte Aşırı Yorgunluk",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Gebelikte-Asiri-Yorgunluk-81861.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:31:22",
    "author": "Serpil Köseoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gebelikte Aşırı Yorgunluk,</b> Gebelik sürecinde anne adayı bebeğin rahimde verdiği baskı nedeni ile sürekli olarak bir yorgunluk hissine kapılır. Bedenin yorulması ile bu yorgunluk ikiye katlanır. Bu nedenle gebeliğin ilk belirtilerinden biri yorgunluk hissidir. <b>Gebelikte aşırı yorgunluk,</b> anne adayında birtakım rahatsızların oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle gebelik sürecinde anne adaylarının aşırı yorgunluktan kaçınmaları ve dinlenmeleri tavsiye edilir. Gebelik döneminde anne adayında oluşan halsizlik ve yorgunluk uyku eğiliminin başlamasına neden olabilir. Ancak bu gebelik normal bir süreci olduğundan dolayı korkulacak bir durum değildir.</div><div><br></div><div><b>Gebelikte Aşırı Yorgunluk Neden Olur?</b></div><div><br></div><div>Gebelikte aşırı yorgunluğun ilk nedenlerinden biri, bebeğin rahim içinde giderek büyümesi ve belli bir hacme sahip olarak diğer organların iç içe girmesine neden olması ve baskı yapmasından kaynaklanmaktadır. Bu durum diğer organların kendi görevlerini yapmasını engellediği gibi, vücutta oluşan ağırlık nedeni ile de anne adayının daha sık yorulmasından kaynaklanır. Bu nedenle <b>gebelikte aşırı yorgunluk</b> ortaya çıkar. Gebelikte oluşan aşırı yorgunluk aynı zamanda anne adayının temizlik işi yapması, fazla yürümesi ve ani hareketler ile bedenini yorması sonucu da ortaya çıkar. Gebelikte aşırı yorgunluk hissine neden olan bir diğer durum, anne adayının hızlı bir şekilde kilo almaya başlamasıdır. Fazla karbonhidratlı yiyecekler tüketmek, bu dönemde anne adayının aşırı yorulmasına neden olur.</div><div><br></div><div><b>Gebelikte Aşırı Yorgunluk Nasıl Geçer?</b></div><div><br></div><div><b>Gebelikte aşırı yorgunluk,</b> bol bol su tüketerek ve karbonhidratlı yiyeceklerden vazgeçerek en aza indirilir. Bebeğin gelişimi ile anne adayında bir baskı oluşacaktır. Bunun yanı sıra aşırı kilo almak da anne adayının aşırı yorulmasına neden olacaktır. Aynı zamanda gebelikte hareketsiz yaşamdan uzak durularak, günde en az bir saat yürümesi tavsiye edilir. Çünkü hareketsiz olan anne adaylarında hantallık oluşacağından en kısa mesafelerde aşırı yorgunluk oluşacaktır. Gebelikte oluşan aşırı yorgunluklar da anne adayı sırt üzeri uzanarak ayaklarının altını bir yastık ile yükselterek en az 5 dakika kadar bu şekilde dinlenmeleri vücudundaki aşırı yorgunluğun atılmasını sağlayacak ve anne adayına enerji verecektir. Bunun yanı sıra gebelik döneminde aşırı kilolardan uzak durmak için paketlenmiş hazır gıdalardan, dondurulmuş gıdalardan, çikolatalardan, asitli içeceklerden uzak durulması gerekir.</div>"
        }
    ]
}