{
    "title": "Vücutta Yorgunluk",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Vucutta-Yorgunluk-51381.jpg",
    "date": "20.01.2024 03:08:11",
    "author": "Gülşah Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Vücutta Yorgunluk,</b> Pek çok insan günümüzde yorgunluktan şikâyet etmektedir. Yorgunluk denilince çalışmak, uykusuzluk, dinlenmemek ilk akla gelen nedenler olmaktadır. Fakat her zaman yorgunluk bu saydığımız nedenlerden dolayı olmayabilir. Çünkü bazen de uzun süren ve geçmek bilmeyen vücuttaki yorgunluklar bazı hastalıkların habercisi olabilmektedir. <b>Vücutta yorgunluk</b> sürekli ve devam ettiği zaman önlemleri zamanında almak kişiler için oldukça önemli olmaktadır. Vücutta yorgunluğun birçok farklı nedenleri bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Vücutta Yorgunluk Neden Olur?</b></div><div><ul><li>Yeterli uyku uyumamak</li><li>Yetersiz beslenme</li><li>Kansızlık</li><li>Depresyon</li><li>Aşırı kafein tüketimi</li><li>Gizli enfeksiyon</li><li>Şeker hastalığı</li><li>Kalp hastalığı</li></ul><div><b>Vücutta Yorgunluğu Atmak İçin Öneriler</b></div><div><br></div><div>Bütün bu sıralamış olduğumuz durumlar yüzünden <b>vücutta yorgunluk</b> daha çok gözlemlenmektedir. Fakat kişilerde herhangi bir hastalık yok ise ve hafif şekilde yorgunluk yaşanıyorsa egzersiz yaparak bu durumdan kurtulabilirsiniz. Genellikle nöbet tutan kişilerde ya da uykusuz kalan kişilerde çok yaşanan <b>vücutta yorgunluk</b> kişinin dinlenmesi, uykusunu alması ile giderilebilir. Ayrıca uyku saati mutlaka düzene sokulmalıdır. Uykuya daldığınız zaman telefon ve laptop gibi elektronik cihazları yanınıza almayın. Bütün bunların yanı sıra az yemek yemek halsizliğe neden olur ancak yanlış besinler tüketilmesi de yorgunluğu beraberinde getirmektedir. Çünkü dengeli ve düzgün beslenmek kan şekerinin normal seviyede kalmasına neden olarak kan şekeri düşmesi sonucu yorgunluk, bitkinlik ve uyku halini önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle her gün düzenli, proteinli bir kahvaltı yapmayı unutmayalım. Vücutta yorgunluğun bir sebebi de kafein tüketimi olmaktadır. Kafein tüketimi vücudun dinlenmesine engel olmakta ve bu şekilde vücuda yorgunluk hissini vermektedir. Bayanlarda en çok rastladığımız bir durum olan vücutta yorgunluk kilodan kaynaklı olmaktadır. Kilolu bayanlar genellikle gece uyku arasında horlamalar yüzünden sık sık uyandıkları için sabah yorgunluk ile uyanmaktadır.</div>"
        }
    ]
}