{
    "title": "Yorgunluk Hissi",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Yorgunluk-Hissi-76984.jpg",
    "date": "20.01.2024 20:41:21",
    "author": "Zafer Eliaçık",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yorgunluk hissi;</b> bunun asıl sebebi kaslarımızda laktik asit adlı yorgunluk hissi veren asidin birikmesidir. Bu laktik asidin kaslarımızda birikmesi sonucu kas aktiviteleri azalacağı için kendimizi yorgun bir şekilde hissederiz. Kas hücrelerinde bulunan glikojen yetersizliği de insanda yorgunluk hissi oluşmasına neden olur. Bugünkü makalemizde yorgunluk hissine nelerin sebep olacağı hakkında bilgi vereceğiz.</div><div><br></div><div><b>Yorgunluk hissine neden olan şeyler</b></div><div><ul><li>Yorgunluk hissinin en çok bilinen nedeni yetersiz uyuma ve düzensiz uyumadır. Normal bir insanın günde 7-8 saat kadar uykuya ihtiyacı vardır. Bu saatlerden daha az uyumak sizin yorgun hissetmenize neden olabilmektedir.</li><li>Çok fazla çalışmakta kişide yorgunluk hissiyatı oluşmasına neden olan başka bir sebeptir. Çalışırken mola vermeli ve çok fazla ağır bir şekilde çalışmamalısınız. Aksi takdirde yorgunluk hissiyatına kapılabilirsiniz.</li><li>Yorgunluk hissine sebep olan fakat çok az bilinen sebeplerden biri de düzensiz ve yanlış beslenme şeklidir. Vücudun bütün besin çeşitlerinden yeterli miktarda alması gerekir. Eğer vücut bütün besin çeşitlerinden yeteri kadar almıyorsa bu kişide yorgunluk hissiyatına sebep olmaktadır. Sadece tek besin odaklı beslenmemeli, bütün besin türlerinden yeterli miktarda almalıyız.</li><li>Şeker hastalığı da kişinin yorgunluk hissiyatına kapılmasına neden olan başka bir sebeplerden biridir. Vücudumuzdaki hücreler kandaki şekerden sağlamaktadır. Fakat şeker hastalarında bu olay sıkıntılı olduğu için onlarda yorgunluk hissiyatı oluşabilir.</li><li>Ülkemizde en çok görülen yorgunluk hissi sebebi ise kansızlıktır. Kansızlık hastalığı kişinin yorgunluk hissine kapılmasına neden olur.</li><li>İçerisinde bol miktarda kafein bulunan içecekler de yine yorgunluk hissiyatına sebep olmaktadır. Bu ürünlerin az kullanımı uykunun gitmesini ve enerji vermeyi sağlarken, çok fazla tüketilmesi kaslarda gerginlik oluşturacağından kişide yorgunluk hissiyatına kapılmasına neden olur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}