{
    "title": "Yorgunluk Testi",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Yorgunluk-Testi-18654.jpg",
    "date": "19.01.2024 00:53:46",
    "author": "aysel koçer",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yorgunluk testi,</b> günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen yorgunluk bir şey yapılmasının engellenmesine neden olur. Kronik yorgunluk olarak da tanımlanan bu durumun sürekli seyretmesi günlük yaşamı kabusa çevirir. Çağımızın en önemli hastalıkları içerisinde yer almasının yanı sıra kronikleşmesi kişinin yaşadığı sıkıntıların atmasına neden olur. Kişinin uyumasına rağmen yorgun olarak uyanması, gün içerisinde hiçbir şey yapmak istememesi, toplumda belirli kalabalıklardan kaçınması, yaşadığı psikolojik durumları sebebiyle işsizlik problemi sıkıntılar yaşanmasına neden olur. Enerji kaybı, dikkat dağınıklığı, yorgunluk, strese bağlı uyku apnesi gibi durumlar yaşayabilir. Bazı yorgunluk durumlarında kalp problemleri, hepatit, şeker, tansiyon, depresyon, vitamin eksikliği gibi hastalıkların oluşmasını tetikler. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla gözlenen şikâyetlerden bir tanesidir.</div><div><br></div><div><b>Yorgunluk testi</b> uygulaması sayesinde hastaya sorulan bazı sorular ile verdiği cevaplara göre yorgunluğun hangi düzeyde olduğu belirlenir. Teste verdiği cevaplar üzerinde puanlama değerlendirmesi yapılar. Ancak verilen soruların cevabının puanı istenilenin üzerinde ise kişide kronik yorgunluk problemi gözlenir.</div><div><br></div><div><b>Yorgunluk testi nasıl yapılır ve nasıl değerlendirilir?</b></div><div><br></div><div>Kişiye sorulan soruların karşılığında hastanın vereceği cevaplar ve puanlamalar şu şekildedir;</div><div><ul><li>Kesinlikle katılmıyorum 1 puan</li><li>Katılıyorum 2 puan</li><li>Katılmama eğiliminde olabilirim 3 puan</li><li>Kararsızım 4 puan</li><li>Katılma eğilimindeyim 5 puan</li><li>Katılıyorum 6 puan</li><li>Kesinlikle katılmıyorum 7 puan</li></ul>Bu süreç içerisinde hastaya bazı sorular sorulur. Sorular şu şekildedir;</div><div><ul><li>Kolay yoruluyorum</li><li>Yorgun olduğumda motivasyonum azalıyor</li><li>Yaptığım egzersizler beni yoruyor</li><li>Yorgunluğumdan dolayı fiziksel fonksiyonum etkileniyor</li><li>Yorgunluk sık sık problemlere neden olur</li><li>Yorgunluğum fiziksel fonksiyonumu sürdürmemi engeller</li><li>Yorgunluk sebebiyle görev ve sorumluluklarımı yerine getirmeme engel oluyor</li><li>Beni etkisiz bırakan üç şikâyetimden birisidir</li><li>Yorgunluk sebebiyle aile, iş ve sosyal yaşantım da etkilenir</li></ul>Sorularının karşısında hastanın verdiği cevaplara göre puanlama yapılarak, gerekli değerlendirme yapılır. Puanlama 36'nın üzerinde ise hastanın yorgunluk testi pozitif çıkmıştır ve bu süreç içerisinde ciddiye alınarak gerekli müdahalenin yapılması gerekir. 36'nın altında ise hastada geçici yorgunluk gözlenir. Bu süreç içerisinde hastanın dengeli ve sağlıklı beslenmesi ile problemlerinde tedavi sağlanır.</div><div><br></div><div><b>Yorgunluk testi sonrasında beslenme</b></div><div><br></div><div>Hastaların test sonrasında dengeli ve sağlıklı beslenmesi önemlidir. Özellikle enerji ve vitamin değeri yüksek olan sebze ve meyvelerin seçilmesi, kişide bulunan yorgunluğun giderilmesine fayda sağlar. Bu süreç içerisinde vitamin ve mineral takviyesi alınması önemlidir. Badem fındık, ceviz, baklagiller, C vitamini yüksek olan sebze, et, balık, tavuk gibi ürünlerin tercih edilmesi yorgunlukta önemlidir. Ayrıca şeker, sigara ve alkol tüketiminden kaçınılması yorgunluğun azaltılmasına fayda sağlar. Bu gibi uygulamaların yanında hastaya yapılan <b>yorgunluktesti</b> ile gerekli tedavinin yapılması sağlanır.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}