{
    "title": "Zihinsel Yorgunluk",
    "image": "https://www.yorgunluk.gen.tr/images/Zihinsel-Yorgunluk-87545.jpg",
    "date": "20.01.2024 01:20:05",
    "author": "feride halaç",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Zihinsel yorgunluk,</b> kişilerin yaşayış biçimleriyle ruhsal ve bedensel sağlıkları doğrudan etkilidir. Bedensel yorgunluk genel olarak herkesin yaşadığı bir sorundur. Fakat <b>zihinsel yorgunluk</b> daha çok işi gereği sürekli beyni yorulan ve strese aşırı maruz kalan kişilerde görülür. Zamanla bu sorunun dalgınlık veya adaptasyon gibi belirtileri olur.</div><div><br></div><div><b>Zihinsel yorgunluk,</b> bedensel yorgunlukla aynı şey değildir. Fakat ikisinin bir arada yaşanması sonucu kişide depresyon ortaya çıkabilir. Sürekli bir şey düşünen, beyni sürekli meşgul olan aynı zamanda ruhsal sorunlar yaşayan kişilerde zamanla <b>zihinsel yorgunluk</b> meydana gelir.</div><div><br></div><div><b>Zihinsel yorgunluk belirtileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Dikkat dağınıklığı,</li><li>Baş ağrısı,</li><li>Adaptasyon bozukluğu,</li><li>Düşünceye dalma,</li><li>Baş ağrısı yaşama ve</li><li>Konuşma problemleride <b>zihinsel yorgunluğun</b> meydana getirdiği problemler arasında yer alır.</li></ul><div><b>Zihinsel yorgunluk için neler yapılmalıdır?</b></div><ul><li>Kişi yoğun iş temposu içinde çalışıyorsa mutlaka kendine bir süre zaman ayırmalıdır.</li><li>Kişi sürekli yaptığı işlerden ara sıra uzak kalarak kafa dinleyerek kendini huzurlu ortamlara atmalıdır.</li><li>İş dışında spor ya da başka bir aktivite ile zihin farklı şeylere yönlendirilmelidir.</li><li><b>Zihinsel yorgunlukla</b> beraber bedensel çöküntü yaşanmaması için uyku ve beslenme düzenine özen gösterilmelidir.</li><li>Stresten en azından bir süre mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır.</li><li>Kitap okumak veya müzik dinlemek gibi beyni dinlendirecek aktivitelere yönlenilmelidir.</li><li>Aynı zamanda ara sıra yalnız kalarak, sessizlik içinde dinlenmek oldukça faydalı olacaktır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}