Devamlı halsizlik ve yorgunluk; yoğun çalışma temposu kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Hem fiziki hem de zihinsel yorgunluk oluşmuş ise iyi bir tatile ihtiyacınız var demektir.
Devamlı halsizlik ve yorgunluk günümüzde hemen herkeste görülebilir. Elimizdeki telefonumuz, bilgisayarımız hatta inşaat işçisi iseniz bile hem fiziki hem de zihinsel olarak bir yorgunluk oluşur.
Genellikle dinlenmek kurallarına uyulduğu sürece devamlı halsizlik ve yorgunluk oluşmaz. İyi dinlenilmesine rağmen halsizlik yorgunluk geçmiyor ise durumun tespiti için öncelikle kendi kendinizi test etmeniz gerekiyor.
- Yorgunluk ve halsizlik aniden mi çıktıysa,
- Yaşam periyotunuzda önemli bir değişiklik olmadığı halde on beş gündür yorgun ve halsiz iseniz,
- Günlük 8 saatlik uyku uyuduğunuz halde geçmiyorsa,
- Bahar ayları değilse,
- Eklem yerlerinizde şişlik var ise,
- Boğaz ağrınız var ve boğazınız dışa doğru kulak altından şişmişse,
Yorgunluk sendromuna yakalanmış veya iyi bir detoks programına ihtiyacınız var demektir. Vücut bağışıklık sisteminin kendini yenilemesi için detoks önemli bir tedavidir. Bu semptomların bazıları görüldüğünde hemen dahiliye doktoruna başvurmanız gerekir.
Devamlı halsizlik ve yorgunluğa ne iyi gelir?
Özellikle sabahları uyandığınızda yorgun hissediyorsanız, dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir bardak soğuk su için daha sonra spor yapın ve duştan sonra yeşil elma yiyin.
Yediğiniz bir yeşil elma hayatın ne kadar güzel olduğunu size hatırlacak ve yorgunluğunuz giderilecektir. Bununla birlikte kendinizi yorgun hissettiğiniz bir anda yediğiniz muz'da yorgunluğunuzun geçmesini sağlayacaktır.
Ayrıca alkol ve sigara kandaki enerji kaynağı C vitamini yok ettiğinden bu alışkanlıklardan vazgeçilmesi gerekir. Aksi halde sürekli yorgunluk ve halsizlik devam edecektir.
Ginseng bitkisi çayı tüketmek ve ginseng ile ilgili ürünleri kullanmak genel güç üretimi bakımından oldukça etkilidir. Bununla birlikte bal poleni, arı sütü veya propolis ve kuru yemiş tüketmek halsizlik ve yorgunluğa iyi gelecek besinlerdir.
Beslenmenize dikkat ettiğiniz halde geçmeyen yorgunluk ve halsizlik var ise kan değerlerinin ölçülmesi için hekiminize başvurmanız gerekir. Yapılacak tetkiklerde kan değerleri düşük ise kan yüklemesi ya da B12 yüklemesi yapılarak durum düzeltilebilir.
