Düzensiz uyku ve yorgunluk; arasında yakın bir ilişki bulunmaktadır. İnsan bazen hem beden hem de zihin yorgunluğundan dolayı bir türlü uyuyamaz. Bazen de yeterince uyuyamadığı için gün boyu hep yorgun gezmek zorunda kalır. Her iki durumda insanın yaşam kalitesini ve başarısını son derece olumsuz etkiler. Hatta bir süre sonra beraberinde yeterli dinlenmemeye bağlı olarak vücutta başka reaksiyonlarda kendisini hissettirmeye başlar.
Düzensiz uyku alışkanlığı daha çok gençlerde ve öğrencilerde görülen bir durumdur. Oysaki kendilerine yüklenen misyonu en iyi şekilde yerine getirmek için onların her zaman daha kaliteli düzenli bir uyku alışkanlığını kazanmaları gerekir. Düzensiz uyku uyumanın pek çok nedeni bulunmaktadır. Bunlardan bazılarına gece nöbeti olan meslekte çalışmak, kafein içeren ürünleri fazla tüketmek, uyku bozuklukları, psikolojik rahatsızlıklar, yoğun bir iş temposu örnek olarak gösterilebilir.
Düzensiz uyku ve yorgunluk bağışıklık sistemini zayıflatır ve erken yaşlanma belirtilerinin daha hızlı ortaya çıkmasına neden olur.
