Zihinsel Yorgunluk
Zihinsel yorgunluk, kişilerin yaşayış biçimleriyle ruhsal ve bedensel sağlıkları doğrudan etkilidir. Bedensel yorgunluk genel olarak herkesin yaşadığı bir sorundur. Fakat zihinsel yorgunluk daha çok işi gereği sürekli beyni yorulan ve strese aşırı maruz kalan kişilerde görülür. Zamanla bu sorunun dalgınlık veya adaptasyon gibi belirtileri olur.
Zihinsel yorgunluk, bedensel yorgunlukla aynı şey değildir. Fakat ikisinin bir arada yaşanması sonucu kişide depresyon ortaya çıkabilir. Sürekli bir şey düşünen, beyni sürekli meşgul olan aynı zamanda ruhsal sorunlar yaşayan kişilerde zamanla zihinsel yorgunluk meydana gelir.
Zihinsel yorgunluk belirtileri nelerdir?- Dikkat dağınıklığı,
- Baş ağrısı,
- Adaptasyon bozukluğu,
- Düşünceye dalma,
- Baş ağrısı yaşama ve
- Konuşma problemleride zihinsel yorgunluğun meydana getirdiği problemler arasında yer alır.
Zihinsel yorgunluk için neler yapılmalıdır?- Kişi yoğun iş temposu içinde çalışıyorsa mutlaka kendine bir süre zaman ayırmalıdır.
- Kişi sürekli yaptığı işlerden ara sıra uzak kalarak kafa dinleyerek kendini huzurlu ortamlara atmalıdır.
- İş dışında spor ya da başka bir aktivite ile zihin farklı şeylere yönlendirilmelidir.
- Zihinsel yorgunlukla beraber bedensel çöküntü yaşanmaması için uyku ve beslenme düzenine özen gösterilmelidir.
- Stresten en azından bir süre mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır.
- Kitap okumak veya müzik dinlemek gibi beyni dinlendirecek aktivitelere yönlenilmelidir.
- Aynı zamanda ara sıra yalnız kalarak, sessizlik içinde dinlenmek oldukça faydalı olacaktır.
20.01.2024 01:20:05
Zihinsel Yorgunluk ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
