Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler

Yorgunluğa iyi gelen şeyler; denilince akla ilk gelen şey dinlenmektir. İnsan oğlu dünyaya gözlerin açtığı andan itibaren yoğun bir hayat mücadelesinin içinde kendisini buluverir. Gençlik yıllarında insanın omuzlarındaki yük daha da artar. Bu hemen hemen her insan için bu şekilde sürüp gider. Her yaş evresinin insana kattığı tecrübe ve yüklediği sorumluluk birbirinden farklıdır. Hayat bu şekilde sürüp giderken farkında olmadan yorgunluk da artar. Yorgunluk bazen bedensel bezen fiziksel yorgunluk şeklinde kendisini gösterir. Her iki yorgunlukla mücadele etmek için özel bir çaba sarf etmek gerekir. Özellikle zihinsel yorgunluktan kurulmak daha çok emek ister. Eğer zihinsel yorgunluk giderilemezse bir süre sonra bazı psikolojik veya fizyolojik rahatsızlıklar meydana gelebilir. Bu nedenle yorgunluğun giderilmesi için bazı önlemlerin alınması gerekir.

Yorgunluğa iyi gelen şeyler nelerdir?

Hem beyin hem de beden yorgunluğuna en iyi gelecek en önemli şey uykudur. Özellikle belirli bir yaştan sonra her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmayı alışkanlık haline getirmek gerekir. Düzensiz uyku kaliteli bir uyku olarak kabul edilmez ve vücut için beklenilen faydayı sağlamaz. Özellikle gece uykusuna önem vermek ve öğlen saatinde bir yarım saat kestirmek de gün içerisindeki yorgunluğa iyi gelir. Kaliteli ve vücuda iyi gelecek bir uyku için yatak ve yastığın rahat olması çok önemlidir.
Herkesin çalışma temposu birbirinden farklıdır. Fakat günde kaç saat çalışırsanız çalışın günde yarım saati, haftada ise bir günün kendinize ayırmaya özen gösterin. Bu günü de sizi rahatlatacak, size enerji verecek aktivitelerle geçirmeye çalışın. Örneğin yüzmeye gitmek, ailenizle vakit geçirmek, yürüyüş yapmak yorgunluğa iyi gelecek çözüm önerilerinden olabilir.
Yorgunluğa iyi gelen şeylerden bir tanesi de beslenmedir. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Bunun için de sağlıklı ve düzenli beslenmeye önem vermek gerekir. Beslenme programı içerisinde kafeinli, asitli gıdalar yerine daha besleyici sebze ve meyvelere yer vermeye çalışın. Böylece vücutta biriken ve organları yoran toksinlerden daha kısa süre içinde kurtulma şansını yakalamış olursunuz. Ayrıca bol bol sıvı gıda alınması da yorgunluğa iyi gelir ve vücudu zinde tutar.
Yorgunluğu ortadan kaldırmak için yorgunluğa neden olan faktörlerin ortadan kaldırılması büyük önem arz eder. Bunun için size yük olan angaryalardan kurtularak işe başlayabilirsiniz. Örneğin çalışan bir bayansanız iş yükünü bütçenize göre biriyle paylaşabilir ya da evdeki fazla eşyalardan kurtulup eve ayırdığınız eforu azaltabilirsiniz. Yine işyerinde gereksiz işlerle uğraşmak yerine zamanı daha verimli kullanıp daha kısa sürede işleri bitirerek dinlenmeye zaman ayırabilirsiniz.

Son Güncelleme : 19.01.2024 06:08:49

Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler

Yorgunluğa iyi gelen bitkiler, Sık karşılaşılan halsizlik, yorgunluk, sürekli uyku hali gibi şikâyetlerin geçmesi için yapılacak bazı yöntemler vardır. Bu süre içerisinde kişi sabah uyandığı zaman yorgun uyanma, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, e...

Bahar Yorgunluğu

Bahar Yorgunluğu; Bahar ayları geldiği zaman birçok insan halsizlik, bitkinlik yorgunluk, hiçbir şey yapmama isteği gelir. Bunlarla beraber gelen devamlı uyuma isteği, fazla sinirlilik hali, tahammülsüzlük gibi durumlar oluşur. Bu şikâyetler sadece b...

Gebelikte Aşırı Yorgunluk

Gebelikte Aşırı Yorgunluk, Gebelik sürecinde anne adayı bebeğin rahimde verdiği baskı nedeni ile sürekli olarak bir yorgunluk hissine kapılır. Bedenin yorulması ile bu yorgunluk ikiye katlanır. Bu nedenle gebeliğin ilk belirtilerinden biri yorgunluk ...

Yorgunluk Sendromu

Yorgunluk sendromu, Kişinin kendisini sürekli aşırı derecede yorgun, halsiz ve bitkin hissetmesi olağan oluşan bir durum değildir. Kişinin kendi vücudunu bir şekilde yorması normal bir durumdur. Fakat nedeni belli olmayan ve sürekli yorgunluk halinin...

Sürekli Yorgunluk

Sürekli Yorgunluk, günümüz dünyasında iş ve şehir hayatının üzerimize yüklediği stresin bir getirisi olarak ortaya çıkan aşırı yorgunluk halidir. Sürekli yorgunluk hali kronik bir hastalık haline gelmektedir zaman içerisinde. Sürekli yorgunluk hastal...

Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir

Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir, her mevsim çoğunlukla kendisine özgü olarak insanlarda meydana gelen hastalıklara sahip olmaktadır. Mesela kış aylarında insanlar daha sık grip, nezle ve soğuk algınlığı hastalığına yakalanırken, yaz aylarında ise dah...

Yorgunluk Hissi

Yorgunluk hissi; bunun asıl sebebi kaslarımızda laktik asit adlı yorgunluk hissi veren asidin birikmesidir. Bu laktik asidin kaslarımızda birikmesi sonucu kas aktiviteleri azalacağı için kendimizi yorgun bir şekilde hissederiz. Kas hücrelerinde bulun...

Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk

Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk, Kanda bulunan protein ve glikojen seviyesinin azalması ile ortaya çıkan durum takatsizlik, bitkinlik ve huzursuzluk ortaya çıkarır. Günlük hayatın koşturmacası içinde iş hayatı, sağlık ve sosyal sıkıntıların getirdiği zi...

Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk

Halsizlik uyku hali yorgunluk: İnsanların yaşamış olduğu ortamlar, hayatlar, dert ve sıkıntılar kişinin üzerine bazı belirtilerin meydana gelmesine neden olur. Özelikle de kişinin bünyesi zayıf ise daha büyük belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bazen hast...

Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri

Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri, Herkesin yaşadığı bu sorunlar çoğu zaman günlük hayatın koşturmaları içinde unutulur gider. Oysa altında yatan nedenlerin varlığından haberdar olduğumuzda biraz geç olabilir. Kemik ağrısı halsizlik ve yo...

Yorgunluk İlacı

Yorgunluk İlacı, Gelişen dünya ve geçen zamanla birlikte artık hastalıklar da değişmektedir. Kalabalık, stres, gürültü ve insanların ihtiyaçlarına yetişebilme telaşı kişiyi git gide yorar ve tedavi edilmez ise ne yazık ki kişide tükenmişliğe kadar gi...

Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik yorgunluk sendromu: Hemen hemen her insanın karşılaşmış olduğu bir durum olan kronik yorgunluk sendromu kişisinin kendisini aşırı derecede yorgun, halsiz ve bitkin hissetmesi durumudur. Bu kronik yorgunluk sendromunda kişi kendini çok kötü ve ...